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Fühlst du dich oft hin- und hergerissen zwischen Arbeit und Familie? Wünschst du dir mehr Zeit für deine Kinder, aber in Gedanken bist du ständig bei der Arbeit? Und im Job denkst du daran, was…
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Entspannt in den Tag starten: wie du morgens nicht schon an die Arbeit denkst
Wachst du morgens auf und denkst direkt an deine To-do-Liste? Fällt es dir schwer, den Tag entspannt zu beginnen, weil der Arbeitsstress schon in deinem Kopf ist? Dann ist diese Folge für dich. Ich zeige…
Kleiner Motivationskick für die Arbeitswoche
Falls du gerade ein kleines Tief in Sachen Arbeit hast, bist du hier genau richtig. Ich lade dich ein, deinen Blickwinkel zu verändern, deinen Anspruch an dich selbst neu zu justieren und wieder mehr Wertschätzung…
Nervige Kollegen und Vorgesetzte – wie kann ich sie aushalten?
Wir alle kennen sie – die Kollegen oder Vorgesetzten, die uns den letzten Nerv rauben. Vielleicht hast du dich auch schon oft über sie geärgert. Aber was, wenn du dich gar nicht mehr über sie…
Meditation: Starte voller Selbstvertrauen in den Arbeitstag
Fällt es dir morgens schwer, mit einem guten Gefühl in den Tag zu starten? Spürst du vielleicht sogar ein flaues Bauchgefühl, bevor du anfängst zu arbeiten? Diese Morgenmeditation hilft dir, Selbstvertrauen aufzubauen und mit mehr…
Hast du ein ungutes Gefühl/Nervosität, wenn du eine E-Mail abschickst? So wirst du das los!
Kennst du das? Du tippst eine E-Mail, liest sie noch einmal durch – und bevor du auf „Senden“ klickst, kommt dieses ungute Gefühl. Vielleicht sogar ein flaues Bauchgefühl oder Nervosität? In dieser Folge schauen wir…
Schnelle Lunchbreak Meditation: wenn du das Gefühl hast, dass du gerade mal wieder in To Do’s untergehst
Fühlst du dich aktuell von deinen To-dos erdrückt? Eine Aufgabe reiht sich an die nächste, und du hetzt nur noch durch den Tag? Dann ist es jetzt an der Zeit, kurz innezuhalten. Diese schnelle Meditation…
Wie du dein Leben wieder mehr genießt und Stress und innere Unruhe ablegst
Hängst du gerade ein wenig durch? Spürst du diese innere Unruhe, die einfach nicht weggehen will, und deine Gedanken hören einfach nicht auf zu kreisen? Vielleicht zeigt sich der Stress bei dir sogar schon körperlich…
Einschlaf-Meditation: lasse deine Ängste und Sorgen los
Fällt es dir schwer, abends abzuschalten, weil Ängste und Sorgen deinen Kopf füllen? Dann ist diese Einschlaf-Meditation genau das Richtige für dich. Ich begleite dich durch eine sanfte Reise, die dir hilft, deine Gedanken zu…
2 schnelle Tipps, um ganz einfach Stress im Arbeitsalltag zu reduzieren
E-Mails, Telefonate, Nachrichten – alles gleichzeitig, während du versuchst, deine Aufgaben zu erledigen und vielleicht sogar noch eine private Situation zu klären. Kommt dir das bekannt vor? In dieser Folge teile ich zwei schnelle und…
