Es gibt unzählige Entspannungsübungen. Du hast schon so viel ausprobiert, aber irgendwie helfen sie dir nicht so richtig? Autogenes Training, Meditation, usw. sind einfach nichts für dich? Sie sind langweilig, bringen nichts, oder sie haben mal geholfen, aber du bleibst nicht so richtig dran? Das kenne ich nur zu gut. Aber weißt du was, das muss nicht sein! Es gibt eine Übung, die garantiert auch

Plagt dich ein ungutes Gefühl in der Magengegend, wenn du mal einen Fehler bei der Arbeit gemacht hast? Du bist oft angespannt und unsicher, wenn du neue oder wichtige Aufgaben bearbeitest, weil du bloß nichts falsch machen willst? Das muss nicht sein! Du kannst lockerer werden im Umgang mit Fehlern. In dieser Folge spreche ich darüber, wie du die Angst vor Fehler ablegst. Du möchtest

Ein stressiger Tag geht zu Ende und du wälzt dich im Bett hin und her, deine Gedanken wollen einfach nicht zur Ruhe kommen? Das muss nicht sein! Du kannst lernen deine Gedanken zur Ruhe zu bringen und besser einzuschlafen. Wenn es dir schwerfällt, runter zu kommen und in den Entspannungs-Modus zu schalten, dann habe ich in dieser Folge ein paar tolle Tipps für dich, wie

Na, wie viel Lust hast du momentan auf deinen Job? Quälst du dich morgens aus dem Bett? Sonntags wird dir schon wieder ganz anders, weil du weißt, dass morgen wieder die neue Woche losgeht?Eigentlich nervt dich dein Job nur noch… Das muss nicht sein!Ich habe eine neue Podcastfolge für dich aufgenommen 😀 Du möchtest gelassener und zufriedener durch deine Arbeitswoche gehen? Vereinbare jetzt dein kostenloses

Du kommst irgendwie zu nichts, weil ständig das Telefon klingelt oder ein Kollege in deinem Büro steht und dich um Hilfe bittet. Abends bleibst du dann oft länger als alle anderen, weil dann die einzige Ruhezeit ist und du mal alles abarbeiten kannst, was tagsüber liegen bleibt… Das muss nicht sein! Du kannst lernen in Ruhe und ungestört zu arbeiten. In dieser Folge spreche ich

Deine Kolleg:innen lästern viel über andere und du möchtest das eigentlich gar nicht hören und fühlst dich unwohl, wenn du daneben sitzt? Du weißt aber auch nicht, wie du damit umgehen sollst. Oder du hast das Gefühl, dass über dich gelästert wird und das verunsichert dich und macht dich traurig? Das kann die Arbeitszufriedenheit ganz schön belasten, aber das muss nicht sein! In dieser Folge

Bist du frustriert von deinem Job? Du hast einfach keine Lust mehr zur Arbeit zu gehen und musst dich morgens aus dem Bett quälen? Du überlegst zu kündigen, aber dir fehlt eine Alternative und deswegen gehst du einfach weiter unzufrieden durch die Woche? Das muss nicht sein! In dieser Folge spreche ich darüber, wie man mit Frust und Unzufriedenheit im Job umgeht Du möchtest gelassener

Machst du dir häufig Gedanken, was andere über dich denken könnten? Nach einem Treffen oder Termin fragst dich, ob du zu wenig, oder zu viel gesagt hast? Hoffentlich hast du nichts Falsches gesagt…Nicht, dass sie denken du wärst nicht gut in deinem Job… Das muss nicht sein! In dieser Folge spreche ich darüber, wie du dir weniger Gedanken darüber machst, was andere von dir denken.

Nimmst du Kritik persönlich? Wenn du kritisiert wirst, fühlst du dich schlecht und denkst manchmal tagelang darüber nach? Oder du fühlst dich ungerecht behandelt und wirst wütend auf dein Gegenüber, weil er/sie dich mit deiner Kritik angegriffen hat? Das muss nicht sein! In dieser Folge spreche ich darüber, wie du Kritik nicht mehr so persönlich nimmst. Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu

Du bist genervt von deiner Führungskraft? Ständig ändert sie ihre Meinung, sodass du am Ende inkompetent dastehst? Du machst und tust den ganzen Tag und dann bekommst du nicht mal Wertschätzung für all deine Mühe? Das muss nicht sein! In dieser Folge spreche ich darüber, wie du nicht mehr so genervt bist von deiner Führungskraft. Du möchtest gelassener durch deine Arbeitswoche gehen? Dann vereinbare jetzt