Was du als junge Führungskraft unbedingt wissen solltest

Podcastfolge

Bist du gerade neu in einer Führungsrolle?

Bist du dabei vielleicht ab und an von den ganzen neuen Aufgaben überwältig? Damit bist du nicht alleine. Vielen junge Führungskräfte geht es ähnlich. Auch ich habe damit schon eigene Erfahrungen gemacht und coache immer wieder neue Führungskräfte. 

In dieser Podcast Folge geht es darum, wie du es schaffst, dich in deiner neuen Rolle als Führungskraft einzufinden und die anfängliche Überforderung meisterst.

Außerdem verrate ich dir dir, wie du  wieder mehr Raum für operative Aufgaben schaffen kannst und nicht das Gefühl haben musst, immer und überall präsent sein zu müssen. Du wirst lernen, wie wichtig es ist, nicht nur die organisatorischen Herausforderungen zu meistern, sondern auch emotional in die neue Rolle hineinzuwachsen.

Lerne, wie du Schritt für Schritt eine selbstbewusste und effektive Führungskraft wirst, die ihre Aufgaben mit Klarheit und Ruhe angeht.

Wenn du mit mir gemeinsam daran arbeiten möchtest, buche dir jetzt ein kostenfreies Erstgespräch unter: https://sinaknoell.de/erstgespraech/

Ich freue mich auf dich, 

deine Sina

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sina-knoell/message

Podcast

Selbstfürsorge lernen: Übungen und Tipps für gesundes Arbeiten

Hast du genug von den üblichen Selfcare-Tipps wie „trink mehr Wasser“ oder „gönn dir eine Auszeit“?  Fragst du dich, wie echte mentale Selbstfürsorge aussieht und wie du dich im Alltag unterstützen kannst? In dieser Folge erfährst du, wie du dir selbst mit mehr Mitgefühl begegnest und deine mentale Gesundheit stärkst. Dafür teile ich Alltagstipps, sowie größere Ansätze für ein gesundes Arbeiten mit dir.  Ziel ist

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Podcast

Affirmationen richtig anwenden

Vielleicht hast du dir auch schon Zettel mit Sätzen wie „Ich bin gut so, wie ich bin“ oder „Ich schaffe das“ geschrieben und dich gefragt, wie du solche Affirmationen wirklich in deinen Alltag einbauen kannst. Genau darum geht es in dieser Podcast-Folge: Was sind Affirmationen eigentlich, und wie können sie unser Leben positiv beeinflussen? Was braucht es, damit du ihre Wirkung wirklich spüren kannst? Lass

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Podcast

Wichtiger Tipp im Umgang mit schwierigen, narzisstischen Chefs.

Hast du Schwierigkeiten mit deinem Chef oder deiner Chefin und weißt nicht, wie du damit umgehen sollst? In dieser Folge teile ich wertvolle Strategien mit dir, um solche Herausforderungen zu meistern.  Wir werfen dabei auch mal wieder einen Blick auf das innere Kind und wie es besonders in Konfliktsituationen unser Verhalten prägt. Und wie es dir gleichzeitig helfen kann einen gesünderen Umgang mit der Situation

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Dein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch

Du möchtest endlich mit mehr Gelassenheit durch deinen Arbeitsalltag gehen? Dann vereinbare jetzt einen Termin für dein Erstgespräch.

Ich freue mich auf dich!

MY MIND core

Persönliche Weiterentwicklung, Zukunft gestalten, Vergangenheit heilen

Lerne dich selbst besser kennen und entwickle dich mit Freude und Neugier in eine Richtung weiter, die dir gut tut. Gestalte deine Zukunft und heile deine Vergangenheit.

Wir leben in einer Zeit, die durch ihre Schnelllebigkeit, Informationsflut und ständige Vernetzung geprägt ist. Viel zu häufig orientieren wir uns an äußeren Erwartungen und haben keinen Zugang zu uns selbst. Es war noch nie so leicht, uns selbst zu verlieren. Nur selten nehmen wir uns die Zeit für die wirklich wichtigen Fragen im Leben: Wer bin ich? Wo stehe ich im Leben? Was möchte ich? Wie will ich leben? Was brauche ich zum glücklich sein?

Ein erfülltes Leben kannst du aber nur leben, wenn du mit dir selbst verbunden bist. Wenn du weißt, wo du hin möchtest und dich nicht mehr von blockierenden Denkmustern oder der Vergangenheit beeinflussen lässt (das tun aber die meisten von uns). Das bedeutet, dass du dir Zeit nehmen solltest, dich selbst kennen zu lernen und dich zu reflektieren und dann so handeln, wie es FÜR DICH richtig ist.

Diese Zeit bekommst du in diesem Kurs. Durch von mir angeleitete Coaching-Übungen beschäftigst du dich kontinuierlich mit Freude und Leichtigkeit mit dir selbst, um dich in eine Richtung weiter zu entwickeln und dein Leben so zu gestalten, dass es dich glücklich macht.

Bitte beachte: In diesem Kurs kümmerst du dich um deine persönliche Weiterentwicklung. Anders als bei den anderen 3 Kursen gibt es hier sehr unterschiedliche Schwerpunkte, die ich regelmäßig über den Newsletter kommuniziere.

MY MIND happy hour

Energie tanken, Stress runter fahren, Positive Psychologie

Erfahre die Kraft positiver Gedanken, Emotionen und Taten. Tanke in einem vollen Alltag Energie, um gestärkt und gesund durch dein Leben zu gehen.

Positive Emotionen sind laut Wissenschaftlern die Nährstoffe unserer geistigen Gesundheit: Für psychisches Wohlbefinden brauchen wir positive Emotionen, ebenso wie unser Körper Obst und Gemüse. Das regelmäßige Erleben positiver Gefühle hält langfristig emotional gesund, fördert Kreativität und Problemlösungsfähigkeit und kann kurzfristig wie ein Reset Knopf wirken,
der die körperlichen Reaktionen nach Stressituationen wieder auf Null stellt. Perfekt also, nach einem stressigen Arbeitstag. 

In diesem Kurs erlebst du intensive positive Emotionen und trainierst gleichzeitig, positive Dinge in deinem Alltag auch vermehrt wahrzunehmen und zu genießen. Das ist wichtig, denn das Erleben regelmäßiger positiver Emotionen hat einen maßgeblichen Effekt auf unser Leben: wir stärken unsere Gesundheit, haben bessere Beziehungen und erreichen leichter unsere Ziele.

Sei dabei und trainiere kontinuierlich:

MY MIND detox

Resilienz – Training, Umgang mit Sorgen und Ängsten

 

Befreie dich von belastenden Gedanken, Sorgen und Ängsten und lerne den leichten Umgang mit den Herausforderungen des Alltags . Damit du Energie für die Dinge im Leben hast, die dich glücklich machen.

Kennst du das auch? Anhaltendes Gedankenkarussell, du ärgerst dich über die eine Sache von gestern, die nicht ganz optimal gelaufen ist, du zweifelst, ob das jetzt die richtige Entscheidung ist, oder machst dir Sorgen um morgen,…? Dadurch geht Energie verloren, ohne dass du es merkst und du bist zu kaputt, um die Dinge zu machen, die dir eigentlich gut tun würden.

Dieses Thema begleitet viele von uns und doch lernen wir nicht in der Schule, mit unseren Gedanken richtig umzugehen. Dabei ist ein “sauberes” Mindset genauso wichtig für ein gutes und gesundes Leben, wie Bewegung und Ernährung. Wir stehen uns viel zu häufig selbst im Weg mit unseren Gedanken – weil wir eben nicht wissen, wie wir richtig mit ihnen umgehen können.

In diesem Kurs trainierst du daher regelmäßig:

MY MIND self-care

Burnout – Prävention, Selbstbewusstsein, Selbstliebe

Schenke dir Aufmerksamkeit und lerne dich so zu lieben, wie du bist. Entdecke selbst, wie viele Stärken du in dir hast und dass du keine Scheu mehr haben musst, Selbstbewusst aufzutreten und dich auch so zu fühlen.

Wir verbringen einen Großteil unseres Lebens damit, auf bestimmten Gebieten Wissen und somit Selbstbewusstsein in diesem Bereich anzueignen:  Geschichtsaufsätze, Wirtschaftswissenschaften, quadratische Gleichungen, Tanzen, usw. Dabei vernachlässigen wir ein ganz allgemeines Selbstbewusstsein aufzubauen – eines, dass uns für eine ganze Reihe von Aufgaben dienlich ist: nach einer Gehaltserhöhung fragen, unsere Ideen in die Tat umsetzen, für unsere Bedürfnisse in zwischenmenschlichen Beziehungen einstehen, Nein zu sagen, … und damit gut für uns zu sorgen und unsere Akkus voll zu lassen.

Uns lehrt niemand, wie das geht und warum es eigentlich so wichtig ist. Dabei ist Selbstbewusstsein ein wichtiges Fundament für einen zufriedenen und gelassenen Alltag. Und das beste ist: es ist eine erlernte Fähigkeit, kein Geschenk der Götter.

Und um dieses aufzubauen, gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, die du nicht im Außen findest, z.B. durch Bestätigung von anderen, sondern in uns selbst: zum Beispiel, uns mehr Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken, mehr freundliche Worte an uns selbst zu richten, und uns so zu lieben, wie wir eben sind.

Das trainierst du regelmäßig in diesem Kurs: