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Wie geht es dir momentan? Vielleicht geht es dir gerade wie mir. Irgendwie ist alles etwas trist, Sorgen und Unzufriedenheit macht sich breit… Ich befinde mich gerade in genau so einer “Depri-Phase”. Doch ich habe…
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Selbstfürsorge lernen: Übungen und Tipps für gesundes Arbeiten
Hast du genug von den üblichen Selfcare-Tipps wie „trink mehr Wasser“ oder „gönn dir eine Auszeit“? Fragst du dich, wie echte mentale Selbstfürsorge aussieht und wie du dich im Alltag unterstützen kannst? In dieser Folge…
Affirmationen richtig anwenden
Vielleicht hast du dir auch schon Zettel mit Sätzen wie „Ich bin gut so, wie ich bin“ oder „Ich schaffe das“ geschrieben und dich gefragt, wie du solche Affirmationen wirklich in deinen Alltag einbauen kannst….
Wichtiger Tipp im Umgang mit schwierigen, narzisstischen Chefs.
Hast du Schwierigkeiten mit deinem Chef oder deiner Chefin und weißt nicht, wie du damit umgehen sollst? In dieser Folge teile ich wertvolle Strategien mit dir, um solche Herausforderungen zu meistern. Wir werfen dabei auch…
Hilfe, ich habe einen Fehler gemacht! Und nun?
Ist dir ein Fehler passiert, und du kannst nicht aufhören, darüber nachzudenken? Fühlst du dich unwohl oder gestresst deswegen? Keine Sorge, wir alle machen Fehler. In dieser Folge erfährst du, wie du mit einem Fehler…
Absolut befreiend! Es ist ok, wenn andere schlecht über dich denken oder reden
Denkst du oft darüber nach, was andere über dich denken? Bist du unsicher, wie du auf andere wirkst, und hast vielleicht sogar Angst, dass über dich gelästert wird? Oder fühlst du dich gerade ertappt und…
Wie es dir egal wird, was andere über dich denken
Hängst du nach einem Gespräch oft noch lange deinen Gedanken nach? Fragst du dich vielleicht, ob du das Richtige gesagt hast? Wie du angekommen bist, oder was die anderen wohl über dich denken? Dieses nagende…
Wie du negative Gedanken stoppst
Für alle Overthinker: Plagen dich negative Gedanken, die immer wieder auftauchen und dich belasten? Hast du das Gefühl, dass gängige Fokus-Tipps einfach nicht helfen? In dieser Folge nehmen wir uns Zeit, deine Gedanken genauer zu…
Ich bin schüchtern – auch wenn das niemand glaubt
Fühlst du dich häufig schüchtern oder unsicher? Fühlst du dich oft unwohl, wenn du auf neue Leute oder größere Menschengruppen triffst? Hast du manchmal das Gefühl, dass dich deine Ängste zurückhalten? Dann ist diese Folge…
Regelmäßig meditieren – so schaffst du es endlich
Du weißt genau, wie gut Meditation für dich sein kann, aber es fällt dir schwer, regelmäßig dranzubleiben? Kennst du das? Ich kannte es! In dieser Podcast-Folge erzähle ich dir, wie Meditation für mich zu einem…
