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Nerven dich deine Kollegen und Kolleginnen? Hast du dir vielleicht sogar schon mal überlegt deswegen zu kündigen? Dann höre unbedingt diese Podcastfolge. In dieser Folge habe ich meinen Freund, Partner und gleichzeitig Geschäftskollegen Sasan dazu…
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Wie ich meine Präsentationsangst überwunden habe
Nervöses Zittern, Atemprobleme und Nächte vorher nicht mehr durchschlafen. So ging es mir früher, wenn ich Präsentationen halten musste. Ich habe sogar großartige Jobangebote abgesagt oder mich bei anderen gar nicht erst beworben, da meine…
2 einfache Übungen, um nach einem stressigen Tag abzuschalten
Kennst du auch dieses Gedankenkarussell nach einem stressigen Arbeitstag? Und bist du auf der Suche nach Übungen und Werkzeugen, die dir dabei helfen, abends besser abzuschalten und zu entspannen? Dann höre unbedingt in meine neue…
3 Wege, um Stress zu reduzieren. Welcher ist dein Weg?
Unsere Gesellschaft und unsere Umwelt wird immer schnelllebiger. Technologischer Fortschritt überfordert unsere Gehirne, die dem schnellen Wandel gar nicht mehr hinterher kommen. Unsere Tage vergehen extrem schnell und sind in der Regel immer voller Termine…
Raus aus dem Überlebensmodus (Stress), rein in den Lebensmodus
Wir leben in einer gestressten Gesellschaft. Manche Menschen sind sich dessen bewusst, andere nicht. Wie geht es dir? Hast du körperliche oder mentale Stresssymptome? Sowas wie Nackenverspannungen, Tinnitus, Magenprobleme? Regst du dich oft über andere…
Wie du dich endlich gesünder ernährst
Na, gehörst du auch zu den Menschen, die sich immer wieder vornehmen sich gesünder zu ernähren? Aber dann lächelt dich die Süßigkeiten-Schublade deiner Kollegin an und zu Hause auf der Couch ist es einfach mit…
Wie du deinen Alltag wieder mehr genießt
Sehnst du dich auch danach, wieder glücklicher zu sein und dein Leben mehr genießen zu können? Dann hör am besten direkt in meine neue Podcastfolge. Denn hier erfährst du: * wieso es vielen Menschen so…
Ideen für eine entspannte Me-Time
Zeit für dich zu nehmen, in denen du deine Batterien auflädst oder einfach mal runterkommst, ist so wichtig. Dennoch entspannen viele nicht richtig, sondern setzen sich auch in ihrer Freizeit unter Druck. Du hast Lust,…
Wie ihr euren Teamzusammenhalt stärkt
Hast du das Gefühl, dass euer Team besser zusammenarbeiten sollte? Oder vielleicht ist es in eurem Team sogar so schlimm, dass manche ausgeschlossen werden, sich kleine Grüppchen bilden und schlechte Stimmung herrscht? Das kann zu…
4 Tipps für eine To Do Liste, die Freude bereitet
Viele von uns schreiben bei der Arbeit und auch privat To Do Listen. Das hilft uns Aufgaben im Blick zu behalten und nichts zu vergessen. Diese Listen können aber auch viel Druck und Unzufriedenheit verursachen,…
