In dieser besonderen Weihnachtsfolge habe ich ein kleines Geschenk für dich – etwas, das dir hilft, mehr (Selbst)Liebe in dein Leben zu bringen. Lange habe ich die mediale Darstellung von Selbstliebe hinterfragt. Doch inzwischen habe ich wertvolle Erkenntnisse gewonnen, die ich heute mit dir teilen möchte.  Wir schauen gemeinsam, warum Selbstliebe der Schlüssel zu so vielen anderen Themen ist – ob es darum geht, Grenzen

Hast du nach wie vor Angst vor Präsentationen, obwohl du schon unzählige Tipps ausprobiert hast? Vielleicht plagt dich zusätzlich das Imposter-Syndrom? In dieser Folge tauchen wir tiefer in das Thema ein, damit du deine Präsentationsangst ein für alle Mal hinter dir lassen kannst. Ich zeige dir, wie du die wahren Ursachen erkennen und die Zusammenhänge zwischen deinen Selbstzweifeln und festgefahrenen Glaubenssätzen verstehen kannst. Außerdem zeige

Hattest du gerade ein Feedback-Gespräch oder wurdest kritisiert?  Vielleicht hast du es geschafft, während des Gesprächs professionell zu bleiben, aber jetzt merkst du, dass dich die Worte doch mehr getroffen haben, als du dachtest. In dieser Folge bekommst du meine SOS-Hilfe für genau solche Momente.  Such dir einen ruhigen Ort, schalte ab und lass uns gemeinsam daran arbeiten, wie du mit Kritik umgehen und dich

Kennst du das? Nach einem Gespräch fragst du dich: “Was denken die anderen über mich?” oder “Habe ich zu viel von mir preisgegeben?” – und dieses ungute Gefühl lässt dich einfach nicht los. Selbst im Bett kreisen die Gedanken unaufhörlich? In dieser Folge nehme ich dich mit in eine so bezeichnende Alltagssituation aus unserem MYMIND Studio und zeige dir, wie du genau solche negativen Gedankenmuster durchbrechen kannst. Du wirst

Spielst du manchmal mit dem Gedanken, dich selbstständig zu machen? Damit du endlich einen Job hast, der dich erfüllt? Dann höre dir unbedingt meine neue Folge an! In dieser Folge gewähre ich dir einen persönlichen Einblick in meinen Weg als Selbstständige– mit all seinen Höhen und Tiefen. Von meinem Neustart bei meinen Eltern über die Entscheidung, in einen SUV zu investieren, bis hin zu meinem

Bist du abends oft einfach nur erschöpft und lässt dich vom Fernseher berieseln? Vielleicht ertappst du dich sogar dabei, dass dir das nicht reicht und du nebenbei noch am Handy scrollst? Es geht vielen so. Nach einem langen Tag sehnen wir uns einfach danach, mal „nur zu sein,“ ohne ständig diszipliniert sein zu müssen. In dieser Folge zeige ich dir, wie du deine Abende bewusster

Wie geht es dir momentan? Vielleicht geht es dir gerade wie mir. Irgendwie ist alles etwas trist, Sorgen und Unzufriedenheit macht sich breit… Ich befinde mich gerade in genau so einer “Depri-Phase”. Doch ich habe etwas wichtiges gelernt: diese Phasen gehören zum Leben dazu! Das ist auch gut so. Denn sie geben uns die Chance hinzuschauen: wo darf ich wachsen? Was gibt mir Halt? Und

Hast du genug von den üblichen Selfcare-Tipps wie „trink mehr Wasser“ oder „gönn dir eine Auszeit“?  Fragst du dich, wie echte mentale Selbstfürsorge aussieht und wie du dich im Alltag unterstützen kannst? In dieser Folge erfährst du, wie du dir selbst mit mehr Mitgefühl begegnest und deine mentale Gesundheit stärkst. Dafür teile ich Alltagstipps, sowie größere Ansätze für ein gesundes Arbeiten mit dir.  Ziel ist

Vielleicht hast du dir auch schon Zettel mit Sätzen wie „Ich bin gut so, wie ich bin“ oder „Ich schaffe das“ geschrieben und dich gefragt, wie du solche Affirmationen wirklich in deinen Alltag einbauen kannst. Genau darum geht es in dieser Podcast-Folge: Was sind Affirmationen eigentlich, und wie können sie unser Leben positiv beeinflussen? Was braucht es, damit du ihre Wirkung wirklich spüren kannst? Lass

Hast du Schwierigkeiten mit deinem Chef oder deiner Chefin und weißt nicht, wie du damit umgehen sollst? In dieser Folge teile ich wertvolle Strategien mit dir, um solche Herausforderungen zu meistern.  Wir werfen dabei auch mal wieder einen Blick auf das innere Kind und wie es besonders in Konfliktsituationen unser Verhalten prägt. Und wie es dir gleichzeitig helfen kann einen gesünderen Umgang mit der Situation